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霍敏
40
快速阅读
1、年9月21日-10月20日
2、.1万
3、
3.1《八十天环球地球》13万字字/分钟
3.2《那个骑轮箱来的蜜儿》15万字字/分钟
3.3《海底两万里》32万字字/分钟
3.4《神秘的公寓》15万字字/分钟
3.5《金龟虫在*昏飞起》16万字字/分钟
3.6《窗边的小豆豆》17.5万字字/分钟
3.7《女水手日记》15万字字/分钟
3.8《先别急着吃棉花糖》22万字字/分钟
3.9《亲吻那只青蛙》16.6万字字/分钟
3.10《小飞人卡尔松》23万字字/分钟
3.11《草房子》18万字字/分钟
3.12《深蓝》18万字字/分钟
3.13《帕瓦娜的守候》21万字字/分钟
3.14《大侦探小卡莱》30万字字/分钟
3.15《猪豆和木木》18万字字/分钟
3.16《云烟》18万字字/分钟
3.17《杜利特医生的邮局》18万字字/分钟
3.18《我班流行写小说》18万字字/分钟
3.19《天蓝色的彼岸》15万字字/分钟
3.20《快乐毛丫和臭美猫阿》18万字字/分钟
3.21《汤姆·索亚历险记》18万字字/分钟
3.22《杜拉拉升职记1》15万字字/分钟
3.23《杜拉拉升职记2》24万字字/分钟
3.24《杜拉拉升职记3》24万字字/分钟
3.25《杜拉拉升职记4》30万字字/分钟
3.26《青铜葵花》15万字字/分钟
3.27《汤姆叔叔的小屋》34万字字/分钟
3.28《执行》23万字字/分钟
4、
4.1
30天前的我一直都是在同一时间做多样事情，虽然完成的事情多，但碰到需要集中精力的事情，如写流程，写活动计划，编写合同细节，阅读管理类书籍就开始犯晕，因为根本没法集中精力，脑子总想着其他需要完成的事情，常常一本管理类书籍需要3到5个月，一个计划方案需要拖上1周时间，常常在大家沟通很多文字的方案，就无法插上嘴，看过文字复杂，理论性强的知识反复看还是记不住，甚至在会议上自己写的发言稿，再发言时都可以忘个清清光光，之前因为工作比较忙，对家里的事并不上心，一时陪女儿做做作业，一会又跑去叠衣服，一时又跑去收拾一下房间，但样样事情都没有完成，令家里越来越乱，最后只能请阿姨帮忙，说到底还是自己的专注力比较差，无法集中精力完成一件事情，这些情况一直困扰着我。
4.2
4.2.1专注力在生活中的成果
练习专注力后，发现很多事情在意想不到的情况下一点点的改变，比如休息日在家，我会先专注今天需要完成一共有几件事，需要完成的顺序，之后就会按设定好的安排一件一件得完成，而且精力会专注在需要完成的事情上，脑子里很少会出现其他乱七八糟的事情，结果令我也很惊奇，令家人也很惊奇，家里比之前整洁多了，不会这里一堆东西，那里一堆东西了。家里的事因为完成的比例高了，家里人也对我工作时间长的抱怨也少了不少。专注力的提高对我的生活起到非常大的帮助！
4.2.2专注力在工作中的成果
专注力提高对我的工作影响还是蛮大的，平时各个部门有问题都很喜欢也很习惯随时来找我帮忙，我就会因为中间不断给别人的临时插入打断很多的工作进度，现在在完成事情时，我调整了不是去看qq留言的习惯，一般是完成了一样事情或两件事情后，再去看留言，电话进来我会先问事情的紧急程度，不急的会稍后回复或记下重点，待完成事情后再去处理。这样下来我的工作效率也大大的提高了。对于平时要发言的文稿，看过后框架就留在脑海里，因为在编写的时候专注力都比较集中，少出现以前边写边做其他事情，这样下来思路不间断的编写令思路更清晰得留在了脑海里。
5、
5.1
说起30天前我的阅读情况，只能用一个字来形容，差，不单止阅读的速度慢，管理类的书籍因为难理解，拿起看了不到半个小时就会睡着，醒了后看过什么内容基本都忘掉了，所以一本书可能半年都看不完，就算勉强看完内容基本也是不记得的，跟没看过差不多，久而久之我对看管理类，理论类的书籍失去了信心，因为我在孩子面前没有起到带头作用，故女儿也是那种没有耐心看完一本书的习惯，常常看一会就跑去玩玩具和看电视，我怎么说她都没用，都是自己的阅读习惯不好。
5.2
上完快速阅读的课程后，首先心态上改变了，不再对看书，特别是管理类，理论类书籍有抗拒心态，相信自己一定能考完一本书的。
第二就是阅读后不会再脑子里一片空白，主要的框架和关键内容都是有记忆的，对于一些比较翘口的语句不需要不断重复看才有印象，而是脑子里会蹦出一些影像。
第三就是阅读的速度有了非一般的改变，同时和同事开始看书，我看了20分钟的量和他看了一天的量差不多，经过30天的训练，每分钟都能保持在2百字左右的速度，这是之前的我不敢想象的。
30天的时间阅读了超过30本书籍，这是以前的我好多年才看到的量，我相信看书的量还会不断的增加。
6、
完全不敢想象自己可以坚持看了差不多30本书，这可是我以前好多年看的书的总和，以前一到看书的时候总会给自己找借口，工作太忙了，还有很紧急的事情需要去完成，身体太累受不了，种种的理由，刚好这段时间碰到出国和搞大型活动，就更加忙，开始想帮自己找各种借口，但写着写着就好像变成了一种习惯，养成了坚持读书的好习惯，相信这是我最大的收获。
快速阅读方法的收获也是令我倍感惊奇，可以通过坚持训练，把一种特殊神奇的读书方法学会，并且越来越熟悉使用。并能将这种方法运用到各种书籍的阅读上，是我的最大目标，并通过阅读增长各种知识。
专注力的收获更加显著，不单止生活上因为专注，而改变了我以前不少的坏习惯，也令我对家里的付出效果更佳明显，女儿的读书习惯也经过这段时间和我的一起阅读而偷偷在改变。
30天的阅读还收获了差不多30本书的知识，可以有空就有内容跟女儿讲讲故事了。
7、
30天的坚持确实令我变化许多，从一年都不读上几本书，变成现在一个月读30本书，从见到，想到看书就怕变成现在随时随身都把书带在身边，一有空就拿出来阅读，从拿起书就开始打瞌睡但现在看书越看越精神的状态，这些变化都太明显了！
信心提高也是变化明显的，之前因为阅读不了几本书，少了很多和他人沟通理论的机会，见到话题是理论知识，基本就不敢靠近那个圈子，现在信心回来了，我可以一天阅读一本书，沟通的知识话题都回来了，沟通无障碍落！
专注力的变化令我无论在生活上还是工作上都获益良多，专注力改变了习惯，提高了效率，时间节省下来令我收获了更多的时间做有用的事情。习惯的变化影响到家人，特别是女儿也开始跟着我在变化了！也可以专心得看完一本她的书籍！
性情也从之前比较急躁，调整到现在能耐心的听完别人的话语，做事风风火火到现在的计划有序进行！
在结束30天练习的时刻，还是要感谢各位老师的耐心教导，步步紧逼我们坚持训练，谢谢各位同学30天的不断鼓励与相互支持！相信我们凭着快速阅读的方法一定明天会更好！
8、将30天阅读书籍摞在一起，拍照片同时发到群里。
李璇
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李璇
36
快速阅读
1、年9月21日-10月20日
2、.9万字
3、
3．1《群山之巅》20．6万字/分钟
3．2《在细雨中呼喊》18．9万字/分钟
3．3《月亮和六便士》18．6万字/分钟
3．4《草原上的小木屋》15．7万2字/分钟
3．5《好长的冬天》23.8万字/分钟
3．6《根鸟》15万字/分钟
3．7《灰娃》14万字/分钟
3．8《草房子》14万字/分钟
3．9《青铜葵花》20.2万字/分钟
3．10《世界宗教的经济伦理-儒教与道教》30万字/分钟3．11《火印》26万字/分钟
3．12《守岁》14.5万字/分
3．13《十一月》14万字/分钟
3．14《水薄荷》14万字/分钟
3．15《国学》26．7万字/分钟
3．16《寂寞的小巷》14万字/分钟
3．17《铁皮狗》14万字/分钟
3．18《我国中央与地方财*的重构》28万字/分钟
3．19《法官的思维与技能》21万字/分钟
3．20《重启改革议程》26.9万字/分钟
3．21《刑事诉讼分权制衡基本理论》24.3万字/分钟
3．22《金融公会法律制度研究》26.5万字/分钟
3．23《经济法基本范畴研究》16.4万字字/分钟
3．24《行业协会限制竞争法律规制研究》24.3万字/分
3．25《习惯与法制的冲突及整合》19.5万字/分钟
3．26《金融之王索罗斯传》23万字/分钟
3．27《改变世界的12位经济学家》16万字/分钟
3．28《宽容》（1-19章)38万字/分钟
3．29《宽容》（20-30章)18万字/分钟
4、
4.天前一直不知道自己的专注力这么差，第一天上课老师让我把刚才五位同学自我介绍时各自的名字重新报一遍，我只讲出了三个同学，而且还把一位同学的姓给张冠李戴了，接着老师让我们自己数和听别人数奇偶数，自己数的速度超慢，听别人数也抓不准别人不足的细节之处……总之，培训第一天对于自己专注力测试的结果，大受打击的同时也大为震惊。回去反思，的确如此，平时看一本书一个月都看不完，速度慢，看了后面忘了前面，就是因为注意力不够集中。4.24.2.1专注力在生活中的成果记得谈老师和我们说过，吃饭的时候不要说话，脑子也不要想别的，就专注于你面前的食物，一口一口专心吃进肚子里，食物的营养才会更好地被吸收和消化。现在在生活各个方面都贯彻这个原则，有了真切体会。经过这一段时间专注力的训练，每天的生活变得有规律了，因为专注于吃饭、睡觉、工作、读书，生活一下子变得好像简单了很多，整个头脑也随之都变得轻松很多，思维也很清晰，做事的目标性更强了，效率更高了。我觉得专注力的提高改变的是一个人原有的生活方式，这是一个自我的超越。4.2.2专注力在工作中的成果记得培训回来上班的第一天，领导交办的第一个任务就是写考察报告，做这项工作的前提是必须穷尽阅读被考察人的所有材料。我一看，这些材料格式字体纸张大小不一，有装订的文件也有散件，简直是杂乱无章。如果在以前，我的第一感觉是很烦，然后就是吃透这些材料的过程会比较吃力。但是那天我很欣然接受了这个任务，心想正好想牛刀小试一下呢。接着我进行一个深呼吸，全神贯注把这一堆材料来了个地毯式轰炸，不管大小厚薄新旧，不慌不忙地一页一页地翻阅过去，像幻灯片一样，清晰地映入脑中，不到一小时就看完了，而且把有助于写考察材料的重点内容一一记下来，连重要的几个数字都记得一清二楚，有点脱胎换骨的感觉。另外，开会听报告也比以前精神集中，不用记笔记就能把内容记得清楚，省事多了。总的来说，专注力的提高使我的工作事半功倍，觉得工作起来比以前轻松愉快。5、5.1我是一个还算是爱看书的人，但以前不是一个读书效率高的人。30天以前看书不要说每分钟字，就连字可能都保证不了，速度慢、记忆少、遗忘快、挫败感强是30天前的阅读状态，有时拿起一本书来，半天进入不了读书的状态，老是开小差，坚持不了多久就停下来去弄别的事情了，要么就是很容易被电话或者其他什么干扰，抗干扰力很弱；有时忙起来断断续续地一个月也读不完一本书，碎片式阅读也不利于对书系统性把握，记忆和理解不深刻，因此看书效率十分低。5.2现在无论是在嘈杂的茶餐厅，还是在颠簸的火车上，我都能把一本长篇小说连续在一两个小时内看完。是的，无论是小说还是一般专业书，一本二十来万字的书，基本上都可以在一两个小时内读完，而且能看清，能看懂，能记住，30天阅读量竞达到将近万字，真的是不可思议。以前不知道什么是高度专注力和快速阅读，现在体验到了，感觉就像以前坐的是汽车，现在坐的是飞机。这就是工具的重要性，让我的阅读速度和质量有了质的飞跃，让自己对学习工作都增强了自信心。6、*金法则的最后一条是“坚持坚持再坚持”，但是，知易行难，坚持到最后靠的是信念和毅力。30天里，为完成老师布置的作业，也为巩固一点一滴来之不易的学习成果，不但这段时间除了吃饭睡觉工作几乎没有了娱乐时间，而且基本上每天都要挑灯夜读，闻鸡起舞，这是我本人从小到大都没有过的学习体验，看到30天来读的这一撂书，让我体会到什么叫做“天道酬勤”，若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。平均每日阅读量为20万字左右，每日阅读时间为一个半到两个小时，平均每分钟阅读字左右，30天的阅读量竞达到了将近万字，这是一个不可思议的成果，也是我工作学习中的一个重大的自我突破，这个阅读速度对我来说是颠覆性的，我想，这个巨大变化对我今后的学习工作将产生里程碑式的意义。7、30天来的速读训练的确是让我有了很大的变化。其一，心态变得从容安静了许多。因为速读对专注力的要求很高，而高度专注的前提之一就是心要静，排除外界任何干扰，每次阅读前都要进行专注力的训练，让大脑清空。速读过程中要从容不迫，否则专注力就会被打断，这样训练的好处就是让自己保持安静和从容的心态；其二，专注力提升了。说话、倾听、做事和读书是一样的，一走神开小差思路就断了，记忆就成碎片式，给工作、学习和生活会带来很多负面影响。专注力的提升很好的诠释了什么叫做高效率；其三，增强了迅速克服畏难情绪的能力。我在训练前半期是读难度较小的儿童文学，状态稳定后，后半期我想提高难度挑战自己，就有意识选择了专业研究方面的书来读，这些书专业术语多，研究性较强，一开始很吃力，一拿起书就很害怕，甚至怀疑自己是不是把之前速读的成果丢了，各种畏难情绪一上来几乎想换回儿童文学来看，但是，老师说选了书后就不要改，按老师的方法，于是硬着头皮读下去，头脑中的内容和思路逐渐清晰，慢慢也就习惯了，证明了专业书也不是难到牢不可破。8、将30天阅读书籍摞在一起，拍照片同时发到群里。
林健
谈文俊老师快速阅读成年人广州3期30天阅读汇总分享：
林健
45
快速阅读
1、年9月21日-10月20日
2、.8万
3、3.1《蓝色海豚岛》8.5万字/分钟
3.2《夏日历险》21万字/分钟3.3《金龟虫在*昏起飞》16万字/分钟3.4《橡树上的逃亡（1，2部）》21万字字/分钟3.5《等风来》15.5万字/分钟3.6《导盲犬迪克》17.8万字字/分钟3.7《王妃黑叶猴》16.3万字/分钟
3.8《毕业》17.3万字/分钟
3.9《火印》26万字/分钟
3.10《安妮日记》20万字/分钟
3.11《在细雨中呼喊》18.9万字/分钟
3.12《学习之道》15万字/分钟
3.13《与世界伟人谈心》16.9万字/分钟
3.14《苏东坡传》30.2万字/分钟
3.15《亲爱的安德烈》16万字/分钟
3.16《居里夫人传》32万字/分钟
3.17《大数据时代》21.5万字/分钟
3.18《轻营销》+《红尘》7.3万+12.3万字/分钟，字/分钟
3.19《美国十讲》16万字/分钟
3.20《蝇王》+《坚守底线》13·2万+5万字/分钟，字/分钟
3.21《逃离》29万字/分钟
3.22《世界名门子女的教育》15万字/分钟
3.23《宽容》34万字/分钟
3.24《杂记赵家》18.1万字/分钟
3.25《历代经济变革得失》23万字/分钟
3.26《少有人走的路》4―心灵地图22万字/分钟
3.27《大败局I》30万字/分钟
3.28《大败局2》27万字/分钟
3.29《我们台湾这些年》30万字/分钟
4、
4.1
30天前，我是个爱走神的人。
如果在听大课，老师讲得好的还好，老师讲得不那么对胃口的，我就很容易托腮神游去了……
如果和朋友在聊天，我会聊着聊着，心就飘走了，待回过神来，发现自己已经离题十万八千里了。要不就是，我想到哪个地方，冷不丁冒一句话出来，旁边的人都诧异地望着我：“你跳跃得也太快了吧?！”
如果在单位，事多的时候，我脑子就没闲着，做着手里的，想着其他的，如果再人多点，环境嘈杂点，出点小差错是常事。
如果在家，你看到走到房间里，然后又茫然走出来的人，是我。因为我忘了我进去干吗？至今，在我的娘家还流传着我走神的故事：熨衣服把熨衣板烧糊了，再迟点发现，就把房子给点着了……这可比什么小猫钓鱼有教育意义多了。当我看到我的侄儿，侄女现在读书做事那么专注时，我真是老怀安慰，总觉得那是我这个反面教材教育的结果。
4.2
4.2.1专注力在生活中的成果
30天专注力训练，在生活中的变化是非常明显的：
专注听，传达尊重和理解。在和朋友聊天时，我会专注地望着对方（还不眨眼），聆听对方讲话，一下子就抓到对方想表达的意思，让大家感受到我的专注意味着尊重，都愿意和我聊天。尤其是儿子，青春期，正是好多同事眼中，和孩子零交流的年龄。由于我专心聆听，儿子周末回来，和我有说不完的话，在和儿子的沟通中，我了解他的所思所想，何喜何忧，再想办法把话说到他心里去。这样的良性互动，让亲子关系大为改善。
用心做，厨房飘出色和香。谈老师告诉我们，专注从吃饭做起。做为家里的职业掌勺人，我决定把专注前移到做饭环节：我用心搭配，用心烹饪，用心调味，做出的菜，家里人看着都说：“好看，好香！这回要养肥了！”他们的快乐，带给我极大的满足。
用心会，学习专注在当下。30天的训练，告诉我，专注，意味着放空，而放空，则需要一颗谦卑的心。我放低自己的时候，内心是宁静的，我闻到了这个季节里桂花的飘香，我看到窗外的树叶在变*，飘落，我听到晚上草丛里的虫鸣变冷清了许多……专注，宁静，让我学会活在当下，感受到季节的变更与美好，心怀喜悦，更加热爱生活。
4.2.2专注力在工作中的成果
在单位，我除了做好本职工作，还兼任工会主席，每天处在忙碌的状态。专注力训练让我工作起来更有效率。
工作更有条理性。每天上班，用五分钟的时间，按缓急轻重，计划今天要完成的工作，然后，就是专心地一项项拿下。每天下班前，再用五分钟检查今天计划完成的情况，特别是检视自己有没有做到专注。坚持下来的结果，就是做事更有条理性，遇事也会很快进行计划调整，同事都说我淡定了许多。
工作更有效率。无论是看文件、开会，专注的结果，就是很快抓住核心内容，而且记得很牢。以前看文件，喜欢红笔，*笔一起上，做标记提醒自己。现在不用了，一份文件看下来，在脑子里已形成梗概，记住了。开会也是，专注听，清楚发言的人想表达什么，工作的重点在哪里等。
工作更快进入状态。在我写这篇总结时，隔壁办公室正进行装修，很嘈杂，要是往常，我会心浮气躁。但现在我不会了，把门掩上，很快能静下心专注地做自己的事，一做就是一二个小时，抗干扰的能力明显增强。
5、
5.1
我很喜欢买书、读书。按以前的速度，一般的书，快则两三天，慢的，如岳南的《南渡北归》，一本我要看一个星期到10天。读书，我还喜欢做读书笔记，否则，会记不住。而且，读书的范围局限于文艺，历史，家庭教育等
暑假里，因为孩子参加快速阅读班，我加入到了家长