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平时我们的腰部最容易发生疼痛的是两边和右侧，这是现在最常见的一种疾病，总体来讲就是腰突，就是平时人们常说的腰椎间盘突出，但是其中包含很多病症。引起腰疼的有很多方面，比如扭伤，脊柱炎症，腰突，还有就是腰肌劳损等等，在初期有症状的时候就应该及时就医，以免后期严重后影响治疗。
迅速检查出你的腰间盘是否突出！
第一，弯腰够地，双脚脚跟并拢，双臂垂直，缓慢地尽量向下弯腰。弯腰的过程中自己的下肢有没有发散性麻木的感觉？
第二，尝试分别向左右两侧进行侧弯腰，感受两腿有没有麻木的感觉？
第三，仰面躺着，用双肘和两脚后跟支撑，尽量试着腰部离开床面。挺腹、憋气，保持着感觉下肢是不是有麻木的感觉？
第四，仰面躺着，双腿自然地伸直，慢慢抬高右腿保持十秒，再慢慢抬高左腿十秒，检查下肢麻不麻。
腰突久治不愈会有什么后果：
1、第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
食疗小妙招：
1、三七母鸡汤
准备材料：十二克三七，老母鸡一只。
制作方法：先是把老母鸡的毛给拔去，再接着在水里给他洗干净。然后就是把老母鸡的肚子用个刀子给他划开之后，再将三七放在鸡肚子里面，接着就是用火煮两个小时以后加入一些调味料就可以用了，这个方法是每周用一次就行了。
、花生加猪蹄
准备材料：准备花生克，猪蹄1只，*芪50克，木通、盐一同放入锅中，加适量清水，武火烧沸，改火炖熟，去木通、*芪即可食蹄肉饮汤，每周服用-3次，可常食用。
腰突的护理：
1、多加锻炼身体，多做运动，多做一些利于腰部的运动，注意饮食的搭配，多吃一些豆类的食品，保持一个健康的身材。
、天气寒冷，多加衣物，以免腰部受凉，出远门的时候，要多关心自己的腰部，尽量佩戴好保护腰部的护具。
3、给腰部以及退步适当的活动以及热量，可以用热毛巾热敷腰部。每天用热水烫下脚，夜间保持腰部的温度，特别是在温差比较大的时候，尽量别外出，呆在湿润的环境中。
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