有钱没钱，回家过年！
年关将近公司年会、同学聚会春节期间，亲戚大聚会大家都少不了大吃大喝，故：每逢春节必胖三斤，但是大吃大喝后最煎熬的是谁？就是我们的脾胃。
脾胃有多重要？金元时期李东垣著的《脾胃论》，就有提到“百病皆由脾胃衰而生也”。
这期间人们呈酒足饭饱的状态，脾胃常被美食弄得十分疲惫。急性肠胃炎、过敏、感冒等已成为节日假期里的多发病，严重时还会出现胰腺炎、中风、心肌梗死等疾病。
春节如何健康饮食？一起来看吧！《*帝内经》说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从来”。
《*帝内经·素问》又说：“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
《内经》所谓：“谨调五味，安和五脏。”提倡五谷杂粮综合搭配食用，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏，完成人体生长壮老的完整过程。
完全的素食或过食肥甘都是不可取的。当然也得以人为本，三因制宜，变质施膳。
“地有高下，气有温凉，高者气寒，下者气热”。“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法”。因时，因地，因人而异。
这些原则也完全适合春节期间的食养食疗和养生。
哪些不良习惯容易伤害脾胃呢？狼吞虎咽吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。
吃的太烫把滚烫的食物送进食道，黏膜和肌肉受到高温炙烤，受到伤害而局部变性。
不吃主食春节过食肥甘厚味，不吃主食，奶油，芝士，烧烤三文鱼，牛排。。。。春节里一个都少不了，肚子里哪里还有腾给主食的空间？
要么不吃，要么狂吃晚上吃到撑死，白天睡到日上三竿，一天只吃两顿或一顿，是很多年轻人春节的打开方式，要么不吃，要么狂吃。
春节期间在饮食上应该注意哪些？切忌暴饮暴食饮食最好定时定量，不要打乱平时的饮食规律和习惯。
不要大量饮酒大量饮酒会伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道。同时，大量饮酒还会导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。
不要过食油腻过食油腻，会加重胃的负担，导致腹胀、不消化，还会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的患者，更要注意。
如果有糖尿病，还要注意少食坚果类零食，因为过量食用坚果类，除了增加胃肠负担以外，还会摄入过高的热量，导致血糖过高，不易控制。
均衡饮食指的是要膳食均衡，不要偏食。过节时肉类是必不可少的，因此要搭配多进食适量的蔬菜水果。
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