人参(另煎)10克,白术10克,茯苓12克,龙眼肉10克,酸枣仁10克,当回10克,大枣3枚,木香6克,远志10克,菟丝子10克,肉桂3克。
最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
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