排*的方法有很多，有药物排*，运动排*，也有食物排*，要进行食物排*一般选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上;富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，可以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽)，保护肝脏，促进胆汁分泌; 十字花科花椰菜(西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等)，以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜等)，它们富含螯合物，可以在体内与*素结合，然后排出体外; 富含膳食纤维的食物，如大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果等，以解除便秘，清除血脂。 尽量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。 相对来说食物排*还是比较健康的方式，如果是药物排*可能有些药物还会有副作用，在不明情况的前提下那是不可取的。
石碑前发表重要谈话。
在10日的直播中，也有市民提出疑问：