今日基本面消息：23：00美国10月营建支出月率。12/0221：10美国华盛顿高美联储副主席费希尔在华尔街CEO理事会年会上发表讲话。12/0221：30美国华盛顿高美联储主席耶伦在华盛顿为2014年学院美联储挑战赛全国总决赛致欢迎词。
看到秤上显示自己的体重减轻，无疑是令人兴奋的。近年来两项在美国杂志上公开发表的研究结果表明，那些正在试图减肥或避免增肥的人们，会因每天称体重而更容易成功。如果你患有强迫症或过分陷入其中，那么每天称体重就不太适合了。建议你采用其他一些行之有效的方法来测定减肥过程，诸如量体温、测试身体的脂肪含量、比较个人照片以及感受衣服合身度等。
不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%，而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留，都需要碳水化合物提供的能量，不然就会消化不良或食欲不振。