一天到晚手机不离手
睁眼第一件事就是摸手机查看消息
甚至蹲个坑
手机也不舍得放下
低头“玩”手机
早已成为人们的生活常态
长此以往
相当于脖子负重50斤
严重甚至会导致脑脊液外漏
俗称脑子“漏水”了
36岁的宋先生是杭州一家公司的业务员，两个月前，他突然觉得右侧的头针刺般地疼，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。当天睡了一觉后，头痛减轻不少。宋先生以为只是工作太累缺少休息。没想到，白天起来上班没几个小时，又开始头痛难忍，已经没法正常工作和生活了。就医后，宋先生被诊断为自发性颅內低压。
宋先生的脊柱磁共振检查。
可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）
检查发现，宋先生的颈椎已经有多节段退变，多个椎间盘突出伴钙化，形成的局部骨刺’竟然穿破了硬脊髖膜，造成脑脊液外漏，最终导致颅內低压。
宋先生的脊柱磁共振检查。
刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）
原来，宋先生空闲时间喜欢宅在家里玩手机，甚至走路的时候也会捧着手机，是个妥妥的“低头族”，平时也很少运动，更没把脖子酸胀不适当回事。
春节期间
骨伤科接诊率排名第一
今年春节期间，医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。
医生表示，患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等，导致脊椎错位引起各处疼痛。从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经，继发其他一系列不适。
胸椎痛
颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会波及到胸椎。
肩臂僵硬
低头时会牵连背阔肌，使其压力增加，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
头晕、头痛
这也是最有明显感觉的一个，颈椎长期受压，会出现颈椎失稳，极易压迫周围椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。
低头族、久坐族当心
越来越多年轻人开始脊柱退变
此前，浙江大学医院神经内科曾接连接诊了两个年轻的“低头族”，长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍。
经医院检查显示，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。
自发性颅內低压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量减少所产生的。低颅压最常见的表现是：站立时头痛，躺下头痛缓解。但部分患者可发生颅内出血、脑子下沉等严重并发症，威胁生命。
骨刺刺破硬脊膜，导致脑脊液外漏的示意图
脊柱退变与年龄、生活习惯相关，一般以中老年患者居多，但近年来患者明显年轻化。检查发现，20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成，患者多是屏幕操作时间长的“低头族”，久坐不爱运动。
有这种症状
警惕脑脊液外漏、脊柱退变
脊柱退变严重时造成颈椎病、腰椎病，会表现为颈肩腰部疼痛、肢体麻木无力等神经压迫症状。有些病例的脊柱退变虽然没有这些严重的压迫症状，但形成的小骨刺还是可以穿破脊髓膜，造成脑脊液外漏的严重后果。
对于普通人群，如果需要长时间低头伏案工作，建议适当调整姿势，比如用手机支架或把电脑抬高。如果不得不低头工作，建议要在低头半小时后，起来适当活动。
平时养成规律锻炼的习惯，每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢，增加脊柱肌群抗压能力，从而延缓脊柱的劳损退变。
别再“谋杀”你的颈椎
常常刷手机的你，是否也出现过颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状？别再伤害你的颈椎了！
怎样缓解颈椎疼痛？
快来和骨科专家学习颈椎健身操吧！
总之
一定要警惕身体发出的预警信号
来源：人民日报、北京日报
编辑：韩宇