打喷嚏
对于很多人来说
那是一件再普通不过的事情
但是
海宁一50岁的张大伯（化名）
竟然在打了个喷嚏后！
突然不能走路了！
天哪！
不就是一个小小的喷嚏嘛！？
究竟怎么回事啊？
“阿——嚏！痛！好痛！”
“医生，快帮忙看看，我爸爸起床后打了个喷嚏，就痛得走不动路了，怎么回事啊？”张大伯的儿子将父亲医院，焦急地问道！
在一旁的张大伯更是连连喊痛，就诊的骨二科主任何永清问他哪里痛，张大伯边扶着腰边说：“下半身都痛，特别是腰这边，而且腿也完全麻了，走不动路……”
听张大伯这么一说，何主任心里头有数了，他立刻让张大伯去做个CT，果然，经CT检查后发现，张大伯椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处向左后方突出，压迫神经根，这是典型的腰椎间盘突出症！
“张大伯打喷嚏的瞬间，腹压突然增加，使早已退变腰椎间盘髓核突破全部纤维环进入椎管，压迫神经根，导致突发腰痛并向同侧下肢放射，最后才影响到了行走。”何主任解释道。
之后，由于张大伯的腰椎间盘突出症属于首次发病，何主任建议先进行保守治疗，如果无效或症状持续性加重，再选择椎间孔镜下微创手术治疗。
每天就诊的就有20个左右！
还有人因此大小便失禁！
说起这腰椎间盘突出症，很多人一定都听说过或者自身就有这种病。何主任说，这是临床上非常多见的腰部疾病之一，是常见病、多发病。
“医院光是门诊，一天下来，就能接诊20来个患腰椎间盘突出的病人，这类病人大多也是30-50岁之间的。”何主任说道。
而且，除了像张大伯这种因为打喷嚏诱发的，还有不少患者咳嗽、用力排便、大笑，都会诱发腰椎间盘突出加重，但是这都不算最严重的。
“以前碰上过一些特别严重的患者，由于没及时就医，马尾神经受压迫后，直接导致大小便失禁，甚至瘫痪！”何主任说道。
注意！这些行为是元凶！
那么，为什么会有这么多人患上腰椎间盘突出症呢？原因有很多种，但最普遍也是大家经常忽视的，是最后一种！
01
椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压、牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
02
长期震动
汽车驾驶员在驾驶过程中，长期处于座位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
03
过度负荷
腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
04
外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
05
不良生活习惯
不良的坐姿、站姿以及睡姿都是造成腰椎间盘突出的发病原因。无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，都易诱发髓核突出。
有这些症状！赶紧就医！
看到这里，很多小伙伴心里一定都慌慌的，想想自个儿睡觉姿势、坐的姿势都不对，是不是也得了腰椎间盘突出症啊？来，赶紧看下去，如果有下面的症状，医院看看了！
01
腰部疼痛
腰痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约为91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。
02
下肢放射痛
腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。而且这种痛先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及脚底外侧和脚趾。
03
腰部活动受限
腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
04
间歇性跛行、大小便失禁等
腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛、无力等现象，而弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。如果腰椎间盘突出的位置，压迫了马尾神经，还可能引起大小便失禁，甚至瘫痪等症状。
一个动作自查！嘉兴人赶紧看！
当然，除了对照下自己有没有这些症状，大伙儿在家还可以做个“直腿抬高试验”，初步判断出有没有换上腰椎间盘突出症
平躺，全身放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，注意膝关节不能打弯，看看能抬多高。如果到60°～70°也没有觉得不适，一般不是腰突。
抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，基本可判断为腰突。
怎么预防腰椎间盘？
腰椎间盘这么可怕，我们要怎么预防呢？别急，往下看~
01
保持良好的坐姿
正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。
02
保持正确腰姿
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。
03
注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。此外，正确地使用枕头也对保护腰椎起着重要的作用。
04
适当锻炼
想要保证腰椎的持续健康，那么增强腰部的承重性和韧性是非常关键的。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼。
来源：大潮网
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