颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常发生在颈椎的椎间盘因退化或外力作用而发生变形，导致椎间盘内的髓核突出并压迫周围的神经根。这种情况常伴随颈部疼痛、上肢放射痛以及肌肉无力等症状，严重时可能影响日常生活。年龄、姿势不当和过度使用颈部都是导致此病的风险因素。
在饮食方面，均衡的营养摄入对维持脊柱健康至关重要。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，有助于减轻炎症；而富含抗氧化剂的水果和蔬菜则能促进细胞修复。此外，适量的蛋白质摄入有助于肌肉的恢复和增强，保持良好的肌肉力量对支撑脊柱至关重要。通过合理的饮食习惯，可以为脊柱健康打下良好的基础。
李大妈，53岁，退休教师，平日里热爱阅读和园艺，生活规律。然而，随着年龄的增长，她的颈部逐渐感到不适。她常常在家中低头看书，或是在花园里弯腰浇水，这些习惯使她的颈部肌肉长期处于紧张状态。最近，她开始感到颈痛伴随右上肢的放射痛，这种疼痛让她无法安心地进行日常活动。她的面容中透着一丝焦虑，时不时用手揉搓颈部，似乎想要缓解那种难以忍受的疼痛。
经过初步的问诊，我了解到李大妈的症状已经持续了七天。她描述道，颈部的疼痛逐渐加重，尤其是在早晨起床时，感觉僵硬无比。经过体检，我发现她的颈椎生理弧度变直，颈椎活动受限，颈棘突及棘突旁轻压痛。结合她的症状，我初步判断为颈椎间盘突出症。
颈椎间盘突出症是由于椎间盘的退化或外力导致髓核突出，压迫周围神经根，常见于中老年人。患者常表现为颈部疼痛、上肢放射痛等症状，严重时可能影响生活质量。李大妈的情况正是这一疾病的典型表现。
在接下来的检查中，我建议进行MRI扫描，以便更清晰地了解她的颈椎状况。结果显示，李大妈的C4～5椎间盘膨出，突出物压迫右侧神经根，硬脊膜轻度受压，突出率超过50%。她的神情变得紧张，双手紧握着椅子，似乎在等待着不好的消息。随着我向她解释检查结果，她的右上肢感觉减退，疼痛感愈发明显，让她感到无比焦虑。
“李大妈，您的MRI显示C4～5椎间盘突出，压迫了右侧的神经根，这可能是导致您右上肢疼痛和感觉减退的原因。”我缓缓说道。“这意味着我们需要采取一些措施来缓解您的症状。”
“医生，这种情况能好转吗？”李大妈的眼中流露出一丝不安。
“根据您的症状和检查结果，很多患者在非手术治疗后可以有明显改善。我们会密切
