治疗白癜风花多少钱2周内变瘦:饮食4要诀 轻松做到日减500卡
2周内变瘦:饮食4要诀 轻松做到日减500卡
导语：想要瘦就要忍住饿，而且现在很多女性都愿意为了美挨饿。但其实，只要每天稍稍减少热量摄入就可以有效瘦身。下面就告诉你如何聪明吃健康瘦，2周就能减1公斤哦！
冬天天气冷容易屯脂肪，加上过年嘴馋，简直难以想像，而如今冬天早已过去，你成功减重了吗？很快就要进入初夏了，瘦身迫在眉睫了，这期间该如何做好体重管理呢？营养师表示，建议每天减少500大卡为目标，藉由运动消耗的200大卡，加上饮食少吃的300大卡，可在2周之内健康减重1公斤。
一、不同活动量 饮食摄取量也不同
以60公斤的健康成人为例，慢走60分钟、快走或骑脚踏车40分钟、慢跑或打篮球25分钟，各可消耗200大卡，而午晚餐各减少150大卡，一天就可减少300大卡的热量。
